Področja delovanja
Psihoterapija, psihološko svetovanje in coaching
KOMU SO NAMENJENI IN KAJ LAHKO PRIDOBITE Z VKLJUČITVIJO VANJE:
Psihoterapija
je strokovno voden proces, v katerem posameznik v varnem in zaupnem odnosu raziskuje svoje notranje doživljanje, odnose in vzorce odzivanja.
Omogoča boljše razumevanje sebe, svojih čustev in vedenja ter postopno uvajanje sprememb, ki podpirajo večjo notranjo stabilnost in kakovost življenja.
Temelji na znanstveno podprtih psiholoških in psihoterapevtskih pristopih ter na kakovostnem terapevtskem odnosu, ki omogoča spremembo.
Namen psihoterapije ni zgolj zmanjševanje simptomov, temveč razumevanje njihovih vzrokov, povezav s preteklimi izkušnjami ter oblikovanje bolj funkcionalnih načinov soočanja z življenjskimi situacijami. Spremembe se oblikujejo postopno in v skladu z zmožnostmi posameznika.
Za razliko od psihološkega svetovanja, ki je pogosto kratkoročno in osredotočeno na konkretne težave, je psihoterapija pogosto bolj poglobljena in dolgotrajna. Njena naloga je ne le reševanje trenutnih težav, temveč tudi raziskovanje globljih vzrokov, vzorcev in dinamike, ki vplivajo na posameznikovo življenje in duševno stanje.
Delo z mladostniki nad 18 let vključuje:
- Učenje in krepitev socialnih in čustvenih veščin
- Podporo pri reševanju težav v odnosih
- Učenje izražanja sebe na sebi edinstven način
- Krepitev potencialov, samospoštovanja in samozavesti
- Terapevtsko delo v težjih življenjskih situacijah (družinsko nasilje, ločitev, prekinitev pomembnih odnosov)
Delo z odraslimi vključuje:
- Delo z omejujočimi prepričanji in miselnimi vzorci, ki onemogočajo polno in avtentično življenje
- Spoznavanje sebe in svojih najglobljih potrebe za več notranjega zadovoljstva
- Podpora ob pomanjkanju samozavesti, samospoštovanja, občutkih neizpolnjenosti, tesnobe, depresivnih občutij, praznine in osamljenosti
- Naslavljanje težav z doživljanjem, izražanjem in obvladovanjem čustev
- Podpora pri težavah z identiteto (kdo sem in kaj hočem)
- Naslavljanje stresa in nezmožnost obvladovanja le-tega
- Osebnostno rast
- Grajenje in razvijanje zadovoljujočih medosebnih odnosov
Delo s pari vključuje:
- Poglobitev odnosa, povezovanje, delo na zaupanju, ljubeči in spoštljivi komunikaciji
- Ponovno grajenje odnosa po večji preizkušnji (prevara, splav, težave z zanositvijo)
- Delo s posamezniki, ki zaključujejo partnerski odnos (ali so ga že zaključili), pa potrebujejo podporo, razbremenitev in ponovno postavitev sebe
Psihološko svetovanje
je proces raziskovanja čustvenih, vedenjskih in psiholoških težav. Gre za učenje obvladovanja vsakodnevnih izzivov, izboljšanje komunikacije in učinkovito reševanje konfliktov.
Vključuje tudi razvijanje zdravih načinov soočanja s stresom, izboljšanje odnosov in kakovosti življenja.
Delo z mladostniki nad 15 let vključuje:
- Učenje in krepitev socialnih in čustvenih veščin
- Podporo pri reševanju težav v odnosih
- Učenje izražanja sebe na sebi edinstven način
- Krepitev potencialov, samospoštovanja in samozavesti
- Terapevtsko delo v težjih življenjskih situacijah (družinsko nasilje, ločitev, prekinitev pomembnih odnosov)
Delo z odraslimi vključuje:
- Delo z omejujočimi prepričanji in miselnimi vzorci, ki onemogočajo polno in avtentično življenje
- Spoznavanje sebe in svojih najglobljih potrebe za več notranjega zadovoljstva
- Podpora ob pomanjkanju samozavesti, samospoštovanja, občutkih neizpolnjenosti, tesnobe, depresivnih občutij, praznine in osamljenosti
- Naslavljanje težav z doživljanjem, izražanjem in obvladovanjem čustev
- Podpora pri težavah z identiteto (kdo sem in kaj hočem)
- Naslavljanje stresa in nezmožnost obvladovanja le-tega
- Osebnostno rast
- Grajenje in razvijanje zadovoljujočih medosebnih odnosov
Delo s pari vključuje:
- Poglobitev odnosa, povezovanje, delo na zaupanju, ljubeči in spoštljivi komunikaciji
- Ponovno grajenje odnosa po večji preizkušnji (prevara, splav, težave z zanositvijo)
- Delo s posamezniki, ki zaključujejo partnerski odnos (ali so ga že zaključili), pa potrebujejo podporo, razbremenitev in ponovno postavitev sebe
Delo s starši vključuje:
- Povezovanje z najstniškimi otroki, razumevanje mladostnikov, povezovalno komuniciranje z njimi
- Delo s starši mlajših otrok, ki želijo podpreti svoje otroke in jih čim bolj prisotno vzgajati.
Coaching
je usmerjen v doseganje specifičnih ciljev, izboljšanje veščin in pospeševanje človekovega osebnega ali profesionalnega razvoja.
Ljudem pomaga raziskovati možnosti, premagovati ovire, krepiti samozavest, prepoznavati lastne moči in razvijati strategije za doseganje želenih rezultatov.
"Vsak od nas nosi zgodbe, ki nas oblikujejo. Skupaj jih lahko odkrivamo in zdravimo, še posebej tiste dele, ki potrebujejo naše sočutje in pozornost."
Osebni coaching
V tem okviru se osredotočamo na delo s konkretnimi izzivi, ki jih posamezniki doživljajo v vsakodnevnem življenju ali v določenih obdobjih:
Samozavest in samopodoba
- Osredotočamo se na samozavest in samopodobo na čustvenem, socialnem, telesnem in akademskem področju
Postavljanje mej
- Učimo se spoštljivega in učinkovitega postavljanja mej, učenja reči 'ne' in razvoja odločnosti ter samospoštovanja
Učinkovita komunikacija
- Naučimo se izraziti intenzivna čustva, kako biti slišan/a in upoštevan/a, ter komunicirati svoje želje in potrebe
Obvladovanje stresa
- Osredotočamo se na izbiro odločitev, ki zmanjšujejo stres in omogočajo ravnovesje med obveznostmi in sproščenostjo
Preprečevanje izgorelosti
- Prepoznavamo znake izčrpanosti, se učimo pravočasnega ustavljanja in skrbi zase.
Delo s čustvi
- Naučimo se nasloviti boleča čustva, njihovo doživljanje, izražanje in obvladovanje. Osredotočimo se na komuniciranje čustev na zdrav način brez potiskanja ali pretvarjanja.
Cilji in potenciali
- Naučimo se postavljati meje, dosegati cilje, premagovati strahove in si zastaviti ter uporabiti svoje potenciale.
Poslovni coaching
Profesionalni razvoj na delovnem mestu/razvoj potencialov: učenje kako čim bolj izkoristiti svoje sposobnosti in znanje, hkrati pa doseči svoje poslovne cilje in splošno zadovoljstvo z delom.
Motivacija zaposlenih
- Osredotočanje na povečevanje dejavnikov, ki jo dvigajo, in prepoznavanje tistih, ki jo zatirajo.
Učinkovita komunikacija
- Učenje komuniciranja svojih idej, potreb, želja s ciljem, da si povečate notranje zadovoljstvo na delovnem mestu, hkrati pa to pripomore k izgradnji zaupanja med sodelavci in preprečuje nesporazume.
Postavljanje mej
- Osredotočanje na prepoznavanje svojih meja, da jih lahko postavimo tudi drugim. Učenje kako reči ne, da se zaščitimo pred preveliko utrujenostjo in izgorelostjo.
Produktivnost zaposlenih
- Zadovoljni zaposleni, ki so slišani, videni, ki lahko izrazijo sebe in svoje ideje so veliko bolj produktivni in se veliko lažje zavežejo viziji podjetja.
Ravnovesje
- Učenje vzpostavljanja zdravega ravnovesja med poslovnim in zasebnim življenjem. Z upoštevanjem zgornjih dejavnikov lahko najdemo ravnovesje, ki nas bo zadovoljevalo in nam omogočalo več sproščenosti v življenju.
Psihoterapevtski proces je potovanje, ki vodi do globljega razumevanja sebe in celjenja ran, ki so nas oblikovale. Na tej poti vas lahko spremljam, da bomo skupaj raziskovali vaše notranje dogajanje.
– Marjetka Gojkošek
Klienti najpogosteje iščejo pomoč pri?
- depresivnem in žalostnem razpoloženju, potrtosti
- občutkih tesnobe in strahovih
- občutjih praznine
- pomanjkanju samozavesti, samospoštovanja in občutjih manjvrednosti
- občutjih nesmisla in neizpolnjenosti
- težavah z doživljanjem, izražanjem ali obvladovanjem čustev
- težavah v odnosih
- težavah na delovnem mestu in pri postavljanju mej
- težave z identiteto (kdo sem, kaj hočem)
- stresu in nezmožnosti sprostitve
- izgorelosti