Marjetka Gojkošek
11. dec. 2024
Kako najti mir v prazničnem času
December ni vedno vesel mesec: kako najti mir v prazničnem času
December običajno povezujemo z veseljem, lučkami, darili in toplimi trenutki v krogu družine. Toda resničnost mnogih ljudi je drugačna. Za nekatere je ta čas težek, saj so obremenjeni s finančnimi skrbmi ali pa jih osamljenost, izguba bližnjih ali občutek, da nikamor ne spadajo, še bolj poglobijo.
Prazniki pogosto poudarijo tisto, kar nam v življenju manjka ali kar nas najbolj boli. Če smo sami, lahko pogled na srečne družine ali polne trgovske vozičke drugih še poveča občutek osamljenosti in nemoči. Tudi izgube, bodisi nedavne bodisi pretekle, postanejo v tem času bolj boleče.
Čeprav ni enostavnih rešitev za te občutke, obstajajo koraki, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z njimi in pri iskanju majhnih trenutkov miru in tolažbe.
7 korakov za soočanje z osamljenostjo med prazniki
Dovolite si čutiti:
Osamljenost, žalost in nemoč so povsem naravni odzivi, še posebej v takem obdobju. Ne tlačite teh čustev, temveč jim prisluhnite. To ne pomeni, da jim dajete moč nad svojim življenjem, temveč da si dovolite biti človeški. Razmislite o zapisovanju občutkov ali preživljanju časa v naravi, ki lahko prinese občutek miru.
Majhni koraki:
Namesto da stremite k popolnim praznikom, jih prilagodite svojim zmožnostim in energiji. Preprost okrasek, svečka ali priprava enostavne jedi lahko vnese toplino v vaš dom. Dovolj je tudi majhna gesta, kot je okrasitev enega kotička vašega prostora.
Povezovanje z drugimi:
Pogosto mislimo, da smo v stiski breme drugim, a mnogi bi bili veseli, da preživijo čas z nami – le povedati jim moramo. Če pa nimate nikogar, raziščite lokalne dogodke, kot so praznična druženja v centrih za starejše, društvih ali cerkvah. Povezovanje z ljudmi, četudi neznanci, lahko prinese občutek pripadnosti.
Dobrodelnost:
Prostovoljstvo je odličen način, da zmanjšamo svojo bolečino tako, da pomagamo drugim. Vaša dejanja lahko osrečijo nekoga drugega, kar pa pogosto tudi vam prinese občutek topline.
Skrb zase:
V tem času je pomembno, da ste prijazni do sebe. Poskrbite za redno prehrano, dovolj spanja in gibanje. Narava ponuja številne brezplačne možnosti, kot so sprehodi ob reki ali pohodi v hribe. Svež zrak in gibanje dokazano izboljšata razpoloženje.
Omejite družbena omrežja:
Poplava popolnih prazničnih slik na družbenih omrežjih lahko poveča občutek primerjanja. A te podobe so pogosto idealizirane in daleč od resničnosti. Če vas spremljanje teh vsebin obremenjuje, si privoščite odmor in raje namenite čas stvarem, ki vas pomirjajo.
Poiščite strokovno pomoč:
Če občutki osamljenosti postanejo pretežki, se obrnite na strokovnjaka. Terapevt ali svetovalec vam lahko pomaga prepoznati, razumeti in obvladovati vaše občutke. Iskanje pomoči je pogumno dejanje in znak skrbi zase.
Sporočilo za vse: gesta topline lahko veliko spremeni
December je čas, ki bi moral povezovati, ne razdvajati. Če poznate nekoga, ki se sooča z osamljenostjo, ga povabite na kavo, sprehod ali mu namenite prijazno besedo. Včasih že majhna gesta naredi veliko razliko.
Za vse, ki ta mesec preživljate težke trenutke: niste sami. Spomnite se, da vaša vrednost ni odvisna od zunanjih okoliščin ali drugih ljudi. Vzemite si čas zase, prisluhnite svojim potrebam in poiščite toplino v majhnih trenutkih, ki jih ustvarite sami.
Delimo toplino. Naj bodo prazniki čim bolj prijazni do vseh.